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脚を細くするのにスクワットの効果はどうなの?
2016-3-6 部位 36: 名無しさん@お腹いっぱい。:2011/11/26(土) 15:03:13.37 ID:n3nKiU0o.net ダイエット中になるべく筋肉を減らしたくないのなら筋肥大目的のトレーニングに準じた内容でやるのが妥当。 最大筋力の8割前後の負荷を使うって事ね。 ただそこまで筋量にこだわらないなら、出
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